pp电子塑身教你在家轻松塑身!三个动作就能减脂_星空体育·(中国)官方网站-app下载

瑜伽常识 /MANUAL

2023-05-29 17:00:25

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　　pp电子官方网站平时生活中，腰腹是最容易堆积脂肪的地方在这里教大家三个动作，让你在家中也能减少脂肪，轻松塑身。

　　1：左手扶住墙面，右腿上抬pp电子，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。

　　2：面朝墙站立pp电子pp电子，上体略微倾斜，腰部不要晃动pp电子，收紧腹部，抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位，重复做20次后换另一边。该动作可以减少背后腰部的脂肪。

　　3：双手相交在胸前，选择正确的坐姿，让臀部略微离地，腰部自然摇摆，感觉臀部像在地上走路pp电子，左右摇摆。重复做50次。